2019比佛利无锡马拉松明日起跑。

锡马六年，我们将「以一场专业态度的马拉松赛事，传承最好的锡马」。前五年的经验得以沉淀，终将再次以奔跑的姿态绽放。

你准备好踏上这条烟雨江南的赛道了吗？

 热热闹闹、干货满满的舞台区 

有料有趣的大咖分享，福利满满的赞助商活动，刺激的有奖互动游戏，锡马博览会舞台区等你来玩！

昨天的锡马博览会舞台区可谓大咖云集，众多国内外顶尖马拉松选手纷纷现身，究竟谁能在锡马赛道上夺冠，就更让人期待了！

还有800米亚洲纪录保持者、93年世锦赛1500米冠军刘东也陪同她的丈夫国际田联委员会委员Luis Miguel Landa参加了精英运动员见面会！

今天是锡马博览会最后一天，千万别错过舞台区的精彩节目哦~

 领物最后一天 

▌领取时间与地点

时间：2019年3月23日09:00-21:00

注：比赛当日早晨不设置现场领物，选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品

地点：无锡太湖国际博览中心 

太湖国际博览中心距地铁1号线金匮公园地铁站仅1.8公里。我们为选手们准备了金匮地铁站往返太湖国际博览中心（领物地）的摆渡车。

去程

乘车点：地铁1号线金匮公园地铁站3号出口

发车时间：09:00-20:30，每半小时一班

返程

乘车点：太湖国际博览中心旁（锡马领物出口）

发车时间：09:30-21:00，每半小时一班

这里还有关于锡马博览会现场的 亮点指南，点击查看。

 赛前饮食 

跟我念：小笼包、酱排骨、肉酿面筋、太湖三白、腌笃鲜、玉兰饼......

光是听到这些名字就已经让人把持不住了，不过跑马前的饮食切忌「胡吃海塞」，赛前建议保持正常饮食，不尝试没吃过的食物。

此外，赛前一天可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。豆类、萝卜等不易消化的食物，以及酒类、咖啡等饮品，应尽量避免，更要注意用餐的卫生、安全。

清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，比如麦片、坚果、面包等等，无锡早上的阳春面也是不错的选择。

 赛前一晚 

赛前一晚，激动在所难免，但克制情绪才是合格的马拉松跑者。你需要注意：

1、尽量推掉晚饭后的所有约会，尤其是喝酒、喝咖啡的约会，好好休息，保持平常心；

2、把号码布别在粉背心上，拍上一张定妆照发个朋友圈；

3、保暖长衣长裤叠叠好放在透明存衣包里，完赛后要第一时间穿上避免着凉；

4、如果需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免第二天早上遗漏；

5、定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

 比赛一早 

按掉闹钟，从床上跃起，比赛马上就要开始啦！不过你还有四步要做：

1、喝一杯温水，有利于排空；

2、号码布、手表、补给（如果有），依次检查这三样物品是否准备好；

3、腋下、胸前、大腿内侧三个关键部位最好涂上凡士林，或使用乳贴。不然画面太美不敢看...

4、美美地吃完早饭，顺带发个朋友圈。

 使用锡马助手在起终点畅通无阻 

使用锡马参赛助手，穿梭起终点毫无压力！

▌起点：无锡新体育中心 

在小程序首页点击起点，即可查看起点功能区示意图。点击左侧存包、起跑区、厕所即可查看具体位置，启用导航。

前往起点时请注意

起点未设置社会车辆停车位，且起点周边停车位有限，建议参赛选手选择公共交通出行；

起点周边赛道将提请进行交通管制，建议参赛选手预留充足的出行时间；

建议选手至少提前1小时到达起点功能区。到达新体育中心后，需进行安检。最好选择领物时发放的透明存衣包，安检最快！

▌终点：无锡太湖国际博览中心

同理，在小程序首页点击终点即可查看终点完赛区示意图，点击左侧赛后拉伸区等按钮，即可查看具体位置，启用导航。

终点交通

🚌全程马拉松项目

完赛后，选手可以在终点乘坐前往金匮公园地铁站的摆渡车，完赛包里为选手们准备了单日单次地铁卡，选手可凭卡乘坐地铁离场。

🚌半程马拉松项目

完赛选手可步行至江南大学地铁站，完赛包里同样为选手们准备了的单日单次地铁卡。

 锡马气象 

预计未来两天锡城以云系变化为主。

23日多云，气温5-15°C；24日（比赛日）白天以多云为主，气温5-15°C，起跑时气温7-9°C。所说是跑马的适宜温度，不过在开赛前，小伙伴们也要注意身体保暖并热身喔。

小编建议选手们选择速干材质的参赛装备，并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，避免赛后着凉。

对了，比赛日锡马将通过CCTV5+直播，别忘了挥舞锡马粉手套，让电视前的家人、朋友和观众感受到锡马的激情和快乐！

最后，预祝你能享受比赛并顺利完赛，超越昨天的自己！

「以一场专业态度的马拉松赛事，传承最好的锡马」，2019比佛利无锡马拉松明日绽放。