赛讯 | 蠡湖半马安全健康温馨提醒

2024海澜之家环蠡湖半程马拉松
将于11月3日（本周日）鸣枪开跑！

请每一位选手谨记，马拉松是一项
高负荷、大强度、长距离的竞技运动
对参赛者身体状况有较高的要求
切勿因为半马距离仅有全马的一半
而对这21.0975km心生轻视

请常怀对马拉松的敬畏之心
理性参赛，量力而行！

温馨的建议，结合
无锡第九人民医院的专家
为跑者提供的安全指导
预祝每一位选手顺利完赛！

参赛之前

请充分评估自己的身体状况
坚持安全至上
当好自己健康的第一责任人
做好充足的赛前准备
调整好心态
以最佳状态踏上起点

比赛期间

奔跑途中，同样需要密切关注
自己的运动水平和身体情况
如有不适，切勿盲目硬撑
须第一时间向赛道旁的
志愿者或医护人员求助

完赛之后

跑后的恢复同样重要
及时到位地拉伸，放松身体
补充所需的水分和能量
同时也要注意休息和睡眠
舒缓疲劳，早日“满血复活”
如有不适或伤痛，及时处置

健康与安全
是享受热爱的前提

11月3日
蠡湖半马也将以周全的保障
陪伴你奔赴梦想、达成挑战！

- THE END -

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